Le Kyokushinkai : un karaté de full contact

karaté

Le kyokushinkai (ou le kyokushin) est un style de karaté très célèbre au Japon. Cet art de combat se base sur des styles plus traditionnels de karaté notamment le shōtōkan et le gōjū- ryū. Sa particularité tient au fait qu’il nécessite un conditionnement physique important dont les combats sont plus réalistes et plus efficaces, sans aucune protection. Histoire et philosophie du kyokushinkai Fondé par le maître Masutatsu Oyama, le kyokushinkai signifie en japonais « école de la vérité ultime » qui souligne l’art comme une efficacité d’un combat réel. Le…

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Tous sur la piste de danse pour une partie de zumba !

zumba

La zumba est le sport favori d’un bon nombre de gens de nos jours. Une séance de zumba est pour tous, un moment de sports intenses. C’est aussi une occasion pour les sportifs de se défouler, de brûler ses calories et surtout de tonifier les muscles. Qu’est-ce que c’est la zumba ? Cette chorégraphie a fait son apparition en Colombie dans les années 90. Alberto Beto Perez a créé cette danse par pure improvisation lors d’un cours. La zumba est comme l’assemblage de danses latino-américaines comme la bachata, la salsa,…

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3 exercices pour un ventre plus plat

sport et gainage

Quand une personne prend du poids, c’est généralement au niveau du ventre que cela se voit le plus. Si ce cas vous arrive malheureusement, soyez sans crainte, ces exercices vous redonneront un abdomen ferme en un rien de temps. Le Crunch au sol C’est sans doute l’exercice le plus classique et le plus efficace pour travailler l’abdomen. C’est aussi l’un des enchaînements les plus faciles à exécuter. Il suffit de s’allonger dos au sol, de fléchir les 2 genoux et lever le haut du corps en contractant les abdominaux. Inspirez…

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Moraingy, cet art martial purement malgache

Un art martial malgache, le Moraingy

Moringue ou Moraingy localement, n’est autre qu’un sport de combat propre à la grande île de l’océan Idien. Il ne se diffère des luttes traditionnelles de cette zone qu’à traves quelques dissemblances. En fait, la pratique a été introduite jadis par les esclaves des îles avoisinantes. Entre sport et culture L’histoire du Moraingy remonte, selon les historiens, au XVIIIe siècle. Les premiers combats affrontaient les esclaves dans les vastes exploitations de canne à sucre. Ce sont ces derniers qui auraient mis au point cet art martial. Incluant coups de poing,…

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Usain Bolt : triple champion olympique du 100 mètres

Usain Bolt, le triple champion olympique du 100m

Usain Bolt, ce légendaire sprinteur jamaïcain, a prouvé maint fois qu’il est tout simplement exceptionnel ! Malgré un départ moyen, l’athlète a remporté le 100 m du JO 2016 en 9 secondes 81, un véritable « éclair » ! Un athlète à la fois décontracté, souriant et sympathique, notre homme est le plus médaillé de l’histoire des Jeux olympiques. Profil d’athlète dès son plus jeune âge Cet athlète originaire de la Jamaïque débute sa carrière à l’école primaire. Il réalise d’ailleurs sa première course lors de la rencontre annuelle nationale…

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Teddy Riner et l’or olympique

Teddy Riner champion olympique

Teddy Riner avait impressionné une fois de plus lors des Jeux olympiques 2016 à Rio. Ce judoka français de 27 ans, né en Guadeloupe, ne cesse de fasciner les fanatiques de judo, la fédération et même le légendaire de la discipline David Douillet. Lors des dernières épreuves de JO, Teddy s’est qualifié champion olympique, un nouveau titre en plus d’être champion d’Europe et champion du monde. 2 titres de champion olympique C’est « un excellent cru » pour le judo français, affirmait David Douillet judoka français, un des plus médaillés…

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Le Ashtanga Yoga : et si cette discipline était faite pour vous ?

Découvrir le Ashtanga Yoga

Pour chasser la fatigue et le stress, vous souhaitez pratiquer une activité ni trop dure, ni trop douce ? L’Ashtanga répondra certainement à vos attentes. Il est d’ailleurs le type de yoga le plus courant et mis en pratique dans le monde en raison des innombrables bienfaits qu’il procure. Tentée ? Voici le point sur cette discipline. Ashtanga Yoga ? Vous connaissez sûrement le yoga, une discipline millénaire provenant d’Inde, destinée à harmoniser l’esprit et le corps. L’Ashtanga yoga en est une variante élaborée au fil des temps. Cette pratique…

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Les sports appropriés pour la musculation du dos

La musculation du dos

Muscler son dos est une nécessité pour prévenir les diverses pathologies et douleurs qui pourraient s’attaquer au dos. Même si c’est un simple exercice de musculation ou un sport extrême, le dos a besoin d’un renforcement musculaire pour reprendre sa souplesse. Quels sont donc les sports conseillés ? La marche Très simple, mais bénéfique, la marche est une activité physique idéale pour le dos. Elle peut très bien s’accompagner de bâtons de randonnée comme la marche nordique pour travailler les muscles spinaux et obtenir une meilleure posture. En marchant rapidement…

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3 astuces et exercices pour muscler les bras

Quelques exercices pour se muscler les bras

À part le ventre, les fesses et les jambes, les bras méritent aussi une attention particulière si  vous voulez afficher une silhouette tonique. Avec ou sans matériel, vous pouvez éviter l’effet flasque et mou en musclant vos bras avec 3 exercices simples et rapides. Ci-après quelques astuces et mouvements pour les sculpter facilement. Préparez-vous à gagner vite en fermeté. Travailler les épaules Quand on muscle les bras, les épaules jouent un rôle de soutien. Il faut alors privilégier les exercices qui permettent de donner un arrondi aux épaules tout en…

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Moto : Comment choisir le bon casque ?

Bien choisir son casque de moto

Le casque est un équipement qui suit le motard dans tous ses déplacements pour le protéger en cas de chute. Mais face à l’abondance des modèles et des types de casques, nous sommes face à un embarras du choix. Puisque votre vie en dépend, voici quelques informations utiles pour vous aider à choisir le bon casque. La protection avant tout Un des éléments les plus importants d’un casque est sa coque extérieure. C’est elle qui absorbera en premier la puissance des chocs. Ainsi, un bon casque est celui qui possède…

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