Le Ashtanga Yoga : et si cette discipline était faite pour vous ?

Découvrir le Ashtanga Yoga

Pour chasser la fatigue et le stress, vous souhaitez pratiquer une activité ni trop dure, ni trop douce ? L’Ashtanga répondra certainement à vos attentes. Il est d’ailleurs le type de yoga le plus courant et mis en pratique dans le monde en raison des innombrables bienfaits qu’il procure. Tentée ? Voici le point sur cette discipline. Ashtanga Yoga ? Vous connaissez sûrement le yoga, une discipline millénaire provenant d’Inde, destinée à harmoniser l’esprit et le corps. L’Ashtanga yoga en est une variante élaborée au fil des temps. Cette pratique…

En lire plus

Les sports appropriés pour la musculation du dos

La musculation du dos

Muscler son dos est une nécessité pour prévenir les diverses pathologies et douleurs qui pourraient s’attaquer au dos. Même si c’est un simple exercice de musculation ou un sport extrême, le dos a besoin d’un renforcement musculaire pour reprendre sa souplesse. Quels sont donc les sports conseillés ? La marche Très simple, mais bénéfique, la marche est une activité physique idéale pour le dos. Elle peut très bien s’accompagner de bâtons de randonnée comme la marche nordique pour travailler les muscles spinaux et obtenir une meilleure posture. En marchant rapidement…

En lire plus

3 astuces et exercices pour muscler les bras

Quelques exercices pour se muscler les bras

À part le ventre, les fesses et les jambes, les bras méritent aussi une attention particulière si  vous voulez afficher une silhouette tonique. Avec ou sans matériel, vous pouvez éviter l’effet flasque et mou en musclant vos bras avec 3 exercices simples et rapides. Ci-après quelques astuces et mouvements pour les sculpter facilement. Préparez-vous à gagner vite en fermeté. Travailler les épaules Quand on muscle les bras, les épaules jouent un rôle de soutien. Il faut alors privilégier les exercices qui permettent de donner un arrondi aux épaules tout en…

En lire plus

Moto : Comment choisir le bon casque ?

Bien choisir son casque de moto

Le casque est un équipement qui suit le motard dans tous ses déplacements pour le protéger en cas de chute. Mais face à l’abondance des modèles et des types de casques, nous sommes face à un embarras du choix. Puisque votre vie en dépend, voici quelques informations utiles pour vous aider à choisir le bon casque. La protection avant tout Un des éléments les plus importants d’un casque est sa coque extérieure. C’est elle qui absorbera en premier la puissance des chocs. Ainsi, un bon casque est celui qui possède…

En lire plus

Moto : astuces pour réduire sa consommation de carburant

Comment réduire sa consommation d'essence en moto

Consommer moins d’essence est devenu une priorité face aux pénuries et au coût du pétrole qui ne cesse de s’accroître. Et lorsque l’on rajoute l’équipement, l’assurance moto, l’entretien de ses deux-roues, etc. les dépenses peuvent grimper en flèche pour un motard. Heureusement, il existe plusieurs moyens pour réduire efficacement la facture à la pompe. Voyager légèrement sur la moto Pour diminuer la consommation de carburant, il est important d’éviter tout encombrement. En d’autres termes, vous devrez essayer de rouler léger dans la mesure du possible. Une surcharge exige plus de…

En lire plus