Comment bien choisir ses chaussures de trail ?

chaussures trail homme

Vous souhaitez vous mettre ou remettre au trail, mais ne savez pas quels sont les critères qui doivent rentrer en compte lors de l’achat ? Mesdames et Messieurs, laissez-vous guider pour trouver les chaussures qui vous emmèneront au bout du monde. Premier critère : le confort et la stabilité Selon les kilomètres que vous allez avaler, il vous faudra des chaussures confortables et stables, pour ne pas finir la course avec des pieds esquintés. Choisissez vos chaussures avec une taille au-dessus de celle que vous prenez habituellement pour vos chaussures…

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3 exercices pour un ventre plus plat

sport et gainage

Quand une personne prend du poids, c’est généralement au niveau du ventre que cela se voit le plus. Si ce cas vous arrive malheureusement, soyez sans crainte, ces exercices vous redonneront un abdomen ferme en un rien de temps. Le Crunch au sol C’est sans doute l’exercice le plus classique et le plus efficace pour travailler l’abdomen. C’est aussi l’un des enchaînements les plus faciles à exécuter. Il suffit de s’allonger dos au sol, de fléchir les 2 genoux et lever le haut du corps en contractant les abdominaux. Inspirez…

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Les sports appropriés pour la musculation du dos

La musculation du dos

Muscler son dos est une nécessité pour prévenir les diverses pathologies et douleurs qui pourraient s’attaquer au dos. Même si c’est un simple exercice de musculation ou un sport extrême, le dos a besoin d’un renforcement musculaire pour reprendre sa souplesse. Quels sont donc les sports conseillés ? La marche Très simple, mais bénéfique, la marche est une activité physique idéale pour le dos. Elle peut très bien s’accompagner de bâtons de randonnée comme la marche nordique pour travailler les muscles spinaux et obtenir une meilleure posture. En marchant rapidement…

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3 astuces et exercices pour muscler les bras

Quelques exercices pour se muscler les bras

À part le ventre, les fesses et les jambes, les bras méritent aussi une attention particulière si  vous voulez afficher une silhouette tonique. Avec ou sans matériel, vous pouvez éviter l’effet flasque et mou en musclant vos bras avec 3 exercices simples et rapides. Ci-après quelques astuces et mouvements pour les sculpter facilement. Préparez-vous à gagner vite en fermeté. Travailler les épaules Quand on muscle les bras, les épaules jouent un rôle de soutien. Il faut alors privilégier les exercices qui permettent de donner un arrondi aux épaules tout en…

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Moto : Comment choisir le bon casque ?

Bien choisir son casque de moto

Le casque est un équipement qui suit le motard dans tous ses déplacements pour le protéger en cas de chute. Mais face à l’abondance des modèles et des types de casques, nous sommes face à un embarras du choix. Puisque votre vie en dépend, voici quelques informations utiles pour vous aider à choisir le bon casque. La protection avant tout Un des éléments les plus importants d’un casque est sa coque extérieure. C’est elle qui absorbera en premier la puissance des chocs. Ainsi, un bon casque est celui qui possède…

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Moto : astuces pour réduire sa consommation de carburant

Comment réduire sa consommation d'essence en moto

Consommer moins d’essence est devenu une priorité face aux pénuries et au coût du pétrole qui ne cesse de s’accroître. Et lorsque l’on rajoute l’équipement, l’assurance moto, l’entretien de ses deux-roues, etc. les dépenses peuvent grimper en flèche pour un motard. Heureusement, il existe plusieurs moyens pour réduire efficacement la facture à la pompe. Voyager légèrement sur la moto Pour diminuer la consommation de carburant, il est important d’éviter tout encombrement. En d’autres termes, vous devrez essayer de rouler léger dans la mesure du possible. Une surcharge exige plus de…

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