Tous sur la piste de danse pour une partie de zumba !

zumba

La zumba est le sport favori d’un bon nombre de gens de nos jours. Une séance de zumba est pour tous, un moment de sports intenses. C’est aussi une occasion pour les sportifs de se défouler, de brûler ses calories et surtout de tonifier les muscles. Qu’est-ce que c’est la zumba ? Cette chorégraphie a fait son apparition en Colombie dans les années 90. Alberto Beto Perez a créé cette danse par pure improvisation lors d’un cours. La zumba est comme l’assemblage de danses latino-américaines comme la bachata, la salsa,…

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3 exercices pour un ventre plus plat

sport et gainage

Quand une personne prend du poids, c’est généralement au niveau du ventre que cela se voit le plus. Si ce cas vous arrive malheureusement, soyez sans crainte, ces exercices vous redonneront un abdomen ferme en un rien de temps. Le Crunch au sol C’est sans doute l’exercice le plus classique et le plus efficace pour travailler l’abdomen. C’est aussi l’un des enchaînements les plus faciles à exécuter. Il suffit de s’allonger dos au sol, de fléchir les 2 genoux et lever le haut du corps en contractant les abdominaux. Inspirez…

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